Estados emocionales

Entender la autocompasión La palabra “compasión” suele asociarse a sentir lástima por alguien más, pero en psicología se entiende como la capacidad de conectar con el sufrimiento propio o ajeno y responder con amabilidad. La autocompasión, entonces, es la habilidad de tratarnos con la misma comprensión, cuidado y paciencia que le ofreceríamos a un buen […]

La cultura de la felicidad obligatoria En la sociedad actual se aprecia y recompensa mantener una actitud optimista, mostrar siempre una sonrisa y enfocarse en lo positivo, independientemente de la situación real. Frases como “todo pasa por algo”, “piensa en positivo” o “podría ser peor” se han normalizado tanto que parecen inofensivas. Sin embargo, cuando

¿Qué es la ansiedad y por qué aparece en la adolescencia? La ansiedad es una reacción normal del organismo que se activa cuando interpretamos una situación como peligrosa o desafiante. En pequeñas dosis, puede ser útil: nos ayuda a estar alerta, prepararnos para un examen o reaccionar ante un peligro real. Sin embargo, cuando se

Un entorno hiperestimulante: la nueva normalidad Vivimos en un entorno donde la mayoría de las personas revisa su teléfono antes de levantarse de la cama y lo vuelve a mirar antes de dormir. No es casualidad: plataformas como Instagram, TikTok o YouTube están diseñadas para captar y mantener nuestra atención mediante estímulos rápidos, coloridos y

Una manipulación que ataca la percepción El término gaslighting hace referencia a una forma de abuso psicológico que busca que la persona dude de su propia percepción, memoria o juicio. Quien manipula lo hace de forma discreta, utilizando frases, silencios o negaciones que, poco a poco, desgastan la seguridad emocional de la persona afectada. El

Una sobrecarga silenciosa La fatiga emocional es un estado de agotamiento profundo que afecta tanto a nivel psicológico como físico. A diferencia del cansancio común, no se resuelve con unas horas de sueño o descanso físico. Se origina por una exposición constante y prolongada a situaciones estresantes o emocionalmente demandantes, como el cuidado de otras

El juego: más que una simple actividad A menudo, el juego se percibe como una forma de entretener a los niños o mantenerlos ocupados. Sin embargo, desde la psicología del desarrollo, el juego es mucho más que eso. Es la manera natural en que los niños exploran el mundo, procesan experiencias y aprenden habilidades fundamentales

¿Qué es la disociación? La disociación es un mecanismo de defensa del cerebro. Se activa cuando una persona vive una experiencia emocional tan intensa o dolorosa que su mente necesita desconectarse, al menos parcialmente, para poder soportarla. Es como si el cerebro dijera: “esto es demasiado para mí ahora mismo, voy a apartarlo para protegerte”.

El trastorno bipolar es una condición de salud mental que provoca cambios intensos en el estado de ánimo, la energía y la capacidad para funcionar. No se trata de simples altibajos emocionales como los que cualquier persona puede experimentar, sino de oscilaciones extremas que van desde periodos de euforia o irritabilidad intensa (episodios maníacos o

Definición: Cuando el placer desaparece La anhedonia es un síntoma psicológico caracterizado por la incapacidad de experimentar placer. Quien la padece no encuentra disfrute en actividades que antes resultaban gratificantes: compartir con amigos, practicar hobbies, escuchar música o incluso comer algo que solía gustarle. No se trata solo de “estar triste” o “de mal humor”,