La manipulación emocional: un control invisible La manipulación emocional es una forma de control psicológico que no siempre se percibe a simple vista. A diferencia del maltrato físico o verbal evidente, esta forma de abuso se cuela en las relaciones de manera sutil, generando confusión, culpa y dependencia emocional en la persona que la sufre. […]
Qué es la manipulación emocional Read More »
El peso invisible de cuidar El síndrome del cuidador quemado es una respuesta de agotamiento físico, mental y emocional que sufren muchas personas que cuidan de manera constante a un ser querido enfermo, dependiente o con alguna discapacidad. Aunque no siempre se habla de ello, es una realidad muy común en quienes dedican gran parte
¿Qué es el síndrome del cuidador quemado? Read More »
El estrés como respuesta natural El estrés no es siempre negativo. Es una reacción del cuerpo y la mente ante una situación que percibimos como demandante o desafiante. En pequeñas dosis, puede ayudarnos a mantenernos alerta, concentrados y resolutivos. Por ejemplo, cuando se acerca una fecha límite, el estrés nos impulsa a terminar una tarea.
¿Qué es el estrés crónico y por qué pasa desapercibido? Read More »
Mucho más que timidez La ansiedad social no es simplemente ser tímido o introvertido. Se trata de un miedo intenso y persistente a ser juzgado, evaluado o humillado en situaciones sociales. Este miedo no es pasajero ni fácil de controlar. Para quien lo sufre, situaciones tan comunes como hablar con un desconocido, participar en una
¿Qué es la ansiedad social? Read More »
Un escenario postcrisis que no terminó del todo Aunque la pandemia de COVID-19 oficialmente terminó hace años, sus secuelas siguen vivas en la forma en que trabajamos, nos relacionamos y cuidamos nuestra salud. La salud mental ha pasado de ser un tema tabú a ocupar un lugar destacado en agendas públicas, medios de comunicación y
La salud mental: ¿Dónde estamos y cómo llegamos aquí? Read More »
Una generación cada vez más vulnerable En la última década, se ha registrado un aumento significativo en los problemas de salud mental entre adolescentes y jóvenes adultos. Trastornos como la ansiedad, la depresión, los pensamientos suicidas o las conductas autolesivas se han vuelto más frecuentes en edades cada vez más tempranas. Este fenómeno no es
Radiografía actual de la salud mental juvenil Read More »
La adolescencia y sus cambios naturales La adolescencia es una etapa marcada por transformaciones físicas, emocionales y sociales. Es normal que los jóvenes experimenten altibajos en el estado de ánimo: momentos de alegría seguidos de irritabilidad, necesidad de aislamiento o cambios en sus gustos. Estos comportamientos suelen formar parte del proceso de búsqueda de identidad.
Vivimos en una época donde el futuro genera más ansiedad que ilusión. La incertidumbre social, laboral y personal ha multiplicado una forma muy particular de malestar emocional: la ansiedad anticipatoria. No se trata de tener miedo a algo que ya ocurrió o está ocurriendo, sino a lo que podría pasar. Este tipo de ansiedad se
Ansiedad anticipatoria: qué es, síntomas y cómo gestionarla desde la psicología Read More »
Entender la autocompasión La palabra “compasión” suele asociarse a sentir lástima por alguien más, pero en psicología se entiende como la capacidad de conectar con el sufrimiento propio o ajeno y responder con amabilidad. La autocompasión, entonces, es la habilidad de tratarnos con la misma comprensión, cuidado y paciencia que le ofreceríamos a un buen
Qué es la autocompasión y por qué es clave para la salud mental Read More »
La cultura de la felicidad obligatoria En la sociedad actual se aprecia y recompensa mantener una actitud optimista, mostrar siempre una sonrisa y enfocarse en lo positivo, independientemente de la situación real. Frases como “todo pasa por algo”, “piensa en positivo” o “podría ser peor” se han normalizado tanto que parecen inofensivas. Sin embargo, cuando
¿Qué es el positivismo tóxico y por qué es un problema psicológico cada vez más común? Read More »
