Una generación cada vez más vulnerable En la última década, se ha registrado un aumento significativo en los problemas de salud mental entre adolescentes y jóvenes adultos. Trastornos como la ansiedad, la depresión, los pensamientos suicidas o las conductas autolesivas se han vuelto más frecuentes en edades cada vez más tempranas. Este fenómeno no es […]
Radiografía actual de la salud mental juvenil Read More »
La adolescencia y sus cambios naturales La adolescencia es una etapa marcada por transformaciones físicas, emocionales y sociales. Es normal que los jóvenes experimenten altibajos en el estado de ánimo: momentos de alegría seguidos de irritabilidad, necesidad de aislamiento o cambios en sus gustos. Estos comportamientos suelen formar parte del proceso de búsqueda de identidad.
Vivimos en una época donde el futuro genera más ansiedad que ilusión. La incertidumbre social, laboral y personal ha multiplicado una forma muy particular de malestar emocional: la ansiedad anticipatoria. No se trata de tener miedo a algo que ya ocurrió o está ocurriendo, sino a lo que podría pasar. Este tipo de ansiedad se
Ansiedad anticipatoria: qué es, síntomas y cómo gestionarla desde la psicología Read More »
Entender la autocompasión La palabra “compasión” suele asociarse a sentir lástima por alguien más, pero en psicología se entiende como la capacidad de conectar con el sufrimiento propio o ajeno y responder con amabilidad. La autocompasión, entonces, es la habilidad de tratarnos con la misma comprensión, cuidado y paciencia que le ofreceríamos a un buen
Qué es la autocompasión y por qué es clave para la salud mental Read More »
La cultura de la felicidad obligatoria En la sociedad actual se aprecia y recompensa mantener una actitud optimista, mostrar siempre una sonrisa y enfocarse en lo positivo, independientemente de la situación real. Frases como “todo pasa por algo”, “piensa en positivo” o “podría ser peor” se han normalizado tanto que parecen inofensivas. Sin embargo, cuando
¿Qué es el positivismo tóxico y por qué es un problema psicológico cada vez más común? Read More »
¿Qué es la ansiedad y por qué aparece en la adolescencia? La ansiedad es una reacción normal del organismo que se activa cuando interpretamos una situación como peligrosa o desafiante. En pequeñas dosis, puede ser útil: nos ayuda a estar alerta, prepararnos para un examen o reaccionar ante un peligro real. Sin embargo, cuando se
Comprendiendo la ansiedad en la adolescencia Read More »
Un entorno hiperestimulante: la nueva normalidad Vivimos en un entorno donde la mayoría de las personas revisa su teléfono antes de levantarse de la cama y lo vuelve a mirar antes de dormir. No es casualidad: plataformas como Instagram, TikTok o YouTube están diseñadas para captar y mantener nuestra atención mediante estímulos rápidos, coloridos y
Una manipulación que ataca la percepción El término gaslighting hace referencia a una forma de abuso psicológico que busca que la persona dude de su propia percepción, memoria o juicio. Quien manipula lo hace de forma discreta, utilizando frases, silencios o negaciones que, poco a poco, desgastan la seguridad emocional de la persona afectada. El
Qué es el gaslighting y por qué es tan difícil de detectar Read More »
Una sobrecarga silenciosa La fatiga emocional es un estado de agotamiento profundo que afecta tanto a nivel psicológico como físico. A diferencia del cansancio común, no se resuelve con unas horas de sueño o descanso físico. Se origina por una exposición constante y prolongada a situaciones estresantes o emocionalmente demandantes, como el cuidado de otras
¿Qué es la fatiga emocional y cómo se manifiesta? Read More »
El juego: más que una simple actividad A menudo, el juego se percibe como una forma de entretener a los niños o mantenerlos ocupados. Sin embargo, desde la psicología del desarrollo, el juego es mucho más que eso. Es la manera natural en que los niños exploran el mundo, procesan experiencias y aprenden habilidades fundamentales
El juego como herramienta esencial en el desarrollo infantil Read More »
