Estados emocionales

Cuando hablamos de adolescencia, es habitual que aparezcan preocupaciones relacionadas con el consumo de alcohol o drogas, desafíos constantes a la autoridad, conductas impulsivas o decisiones que parecen peligrosas. Desde fuera, todo esto puede interpretarse como irresponsabilidad, mala educación o simple rebeldía. Sin embargo, en psicología sabemos que ninguna conducta surge porque sí. Detrás de […]

El Focusing es una técnica psicoterapéutica desarrollada por Eugene Gendlin en los años 60, que se basa en la capacidad natural de las personas para acceder a una sabiduría corporal interna. A diferencia de otras terapias que se centran en el pensamiento o en el análisis de la conducta, el Focusing se centra en lo

La manipulación emocional: un control invisible La manipulación emocional es una forma de control psicológico que no siempre se percibe a simple vista. A diferencia del maltrato físico o verbal evidente, esta forma de abuso se cuela en las relaciones de manera sutil, generando confusión, culpa y dependencia emocional en la persona que la sufre.

El peso invisible de cuidar El síndrome del cuidador quemado es una respuesta de agotamiento físico, mental y emocional que sufren muchas personas que cuidan de manera constante a un ser querido enfermo, dependiente o con alguna discapacidad. Aunque no siempre se habla de ello, es una realidad muy común en quienes dedican gran parte

El estrés como respuesta natural El estrés no es siempre negativo. Es una reacción del cuerpo y la mente ante una situación que percibimos como demandante o desafiante. En pequeñas dosis, puede ayudarnos a mantenernos alerta, concentrados y resolutivos. Por ejemplo, cuando se acerca una fecha límite, el estrés nos impulsa a terminar una tarea.

Mucho más que timidez La ansiedad social no es simplemente ser tímido o introvertido. Se trata de un miedo intenso y persistente a ser juzgado, evaluado o humillado en situaciones sociales. Este miedo no es pasajero ni fácil de controlar. Para quien lo sufre, situaciones tan comunes como hablar con un desconocido, participar en una

Un escenario postcrisis que no terminó del todo Aunque la pandemia de COVID-19 oficialmente terminó hace años, sus secuelas siguen vivas en la forma en que trabajamos, nos relacionamos y cuidamos nuestra salud. La salud mental ha pasado de ser un tema tabú a ocupar un lugar destacado en agendas públicas, medios de comunicación y

Una generación cada vez más vulnerable En la última década, se ha registrado un aumento significativo en los problemas de salud mental entre adolescentes y jóvenes adultos. Trastornos como la ansiedad, la depresión, los pensamientos suicidas o las conductas autolesivas se han vuelto más frecuentes en edades cada vez más tempranas. Este fenómeno no es

La adolescencia y sus cambios naturales La adolescencia es una etapa marcada por transformaciones físicas, emocionales y sociales. Es normal que los jóvenes experimenten altibajos en el estado de ánimo: momentos de alegría seguidos de irritabilidad, necesidad de aislamiento o cambios en sus gustos. Estos comportamientos suelen formar parte del proceso de búsqueda de identidad.

Vivimos en una época donde el futuro genera más ansiedad que ilusión. La incertidumbre social, laboral y personal ha multiplicado una forma muy particular de malestar emocional: la ansiedad anticipatoria. No se trata de tener miedo a algo que ya ocurrió o está ocurriendo, sino a lo que podría pasar. Este tipo de ansiedad se