septiembre 2025

Entender la autocompasión La palabra “compasión” suele asociarse a sentir lástima por alguien más, pero en psicología se entiende como la capacidad de conectar con el sufrimiento propio o ajeno y responder con amabilidad. La autocompasión, entonces, es la habilidad de tratarnos con la misma comprensión, cuidado y paciencia que le ofreceríamos a un buen […]

La cultura de la felicidad obligatoria En la sociedad actual se aprecia y recompensa mantener una actitud optimista, mostrar siempre una sonrisa y enfocarse en lo positivo, independientemente de la situación real. Frases como “todo pasa por algo”, “piensa en positivo” o “podría ser peor” se han normalizado tanto que parecen inofensivas. Sin embargo, cuando